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原野

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矫正脊椎的运动 滚背法  

2015-10-30 22:54:05|  分类: 医药卫生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直,脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来,所以可以常常做滚背的动作,可以矫正脊椎,甚至有人长了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(来回一次算一下),骨刺免开刀,不用快慢慢作,矫正脊椎自己来!


矫正脊椎的运动 滚背法 - 与你同行 - 原野

滚背这个动作可以矫正脊椎,基于每个人身体状况不同,体质也有差异,并非人人可以轻松“滚”,为求安全,再一次谈谈这个动作。

矫正脊椎的方式很多种,此为其一,不吃药、不打针,简易可行。



人体除了特定器官外,全部都受脊髓神经所支配,如果各个支配器官神经与脊髓之间传导畅通无阻,各个器官就可发挥正常,一旦脊髓神经系统受压迫便容易病变,每一椎别供应人体各个部位

颈椎 1C
供应部位:头部血管、大脑垂体、面部、脑部、中耳、内耳、交感神经系统;

神经受压的后果:会头痛、神经过敏、失眠症、高血压、神经桄惚、眩晕、周期症、健忘症、倦怠。

颈椎 2C
供应部位:眼神经、耳神经、窦、舌、额头、乳突骨;

神经受压后果:鼻窦炎、过敏症、重听、眼疾、耳痛、昏眩、某种眼盲、斜眼、耳鸣....

颈椎 3C

供应部位:额、外耳、面骨、牙、三叉神经;

神经受压后果:神经痛、痤疮、湿疹

颈椎 4C
供应部位:鼻、唇、口、耳、咽管;

神经受压后果:干草热、卡地、耳聋、增殖腺炎

颈椎 5C
供应部位:声带、颈部脖体、咽;

神经受压后果:喉炎、嘶哑、咽喉炎

颈椎 6C

供应部位:颈部肌肉、肩部、肩桃腺;

神经受压后果:颈部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘

颈椎 7C
供应部位:甲状腺、肩、肘骨囊;

神经受压后果:滑囊症、伤风、甲状腺症状

颈椎 8C

供应部位:气管;

神经受压后果:气管炎、前背、内侧小指

腰椎 1L

供应部位:大肠、腹股沟;

神经受压后果:便秘、结肠、痢疾、腹泻、疝气

腰椎 2L

供应部位:盲肠、腹部、大腿;

神经受压后果:盲肠炎、痛性痉挛、呼吸困难、静脉曲张

腰椎 3L

供应部位:生殖器官、子宫、膀胱、膝;

神经受压后果:膀胱病、月经不调、小产、膝痛

腰椎 4L

供应部位:前列腺、腰部肌肉坐骨神经;

神经受压后果:坐骨神经痛、腰痛、排尿困难、频尿

腰椎 5L

供应部位:小腿、踝、脚;

神经受压后果:腿部血液循环不良、腿无力、足踝肿痛

以上数据供参考,分享一下,人多少脊椎都有弯曲不正,所以才有些毛病,平常生活上累积的习惯造成,像是翘二郎腿啊,以前我不自觉也会,习惯养成了,真不是一下子就改掉的,真的是破坏容易建设难喔,没事滚滚背可以帮助矫正,记得地上要铺垫子以免伤到,别在沙发或弹簧床上滚。

 
滚背方式:

1.并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸别太急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面,刚开始脚还先不用越过头,多做几下后再视自己身体状况,然后滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。

矫正脊椎的运动 滚背法 - 与你同行 - 原野

2.躺在地上,两脚屈膝,两手环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,如此前后滚过来滚过去。

需视自己身体状况,做不到不能太勉强,滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。 

矫正脊椎的运动 滚背法 - 与你同行 - 原野

Q:己经有驼背的人可以滚背吗?  

可以的,但要慢慢地轻轻前后摇摆即可。或者头不抬起直接躺在地上,抱着脚弹动就好,老人家这么做就可以了。

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